Intervallfasten liegt im Trend. Dabei kann man z. B. an 8 Stunden des Tages essen und in den 16 restlichen Stunden fasten.
Eine Studie mit 150 übergewichtigen Teilnehmern kommt nun zu dem Ergebnis, dass Intervallfasten im Vergleich zu einer normalen Reduktionsdiät mit um 20 % verringerter Kalorienaufnahme keine wesentlichen Vorteile hat hinsichtlich des Gewichtsverlusts.
→Quelle:
Schübel R et al. (2018) Am J Clin Nutr. DOI: 10.1093/ajcn/nqy196